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ケンケンさん

4年前まで痩せてはリバウンドの繰り返し。とうとう80キロを超え、腹囲は100。このままでは病気になると奮起して、半年でで72キロまで。筋肉もつきましたが、何より心の贅肉が取れました。新しいこと、、、合唱を始めたり、お洒落に気を使うようになったり。今ではボルダリングを始め、筋肉トレーニングのおかげで、上半身は細マッチョになりました。新しいことにチャレンジして、仲間も知人も増えてます。太っててもいい人を探す。。。と諦めな募集を発してた自分はダイエットを本気で始め、コミットし、自信もつきました。一緒にがんばりましょー

47才 A型東京23区メル友募集
[2018/04/11]
スナジさん

痩せるには筋トレ・有酸素運動で代謝を上げて食事はカロリーを計算するればいいと思います。

56才 A型東京23区
[2018/02/22]
紗子さん

寒い季節なのでなかなか身体動かさなくて、少しダラけぎみ。スポーツクラブとかなら無理なく運動できるのかな

35才 A型東京23区
[2018/01/27]
さゆみさん

こんにちは♪ 彼は居るけれど、好き嫌いが多いし、痩せると口ばかりで食べる食べるで、どうしたものでしょう(;｀O´)o

56才 A型東京23区
[2017/08/25]
うかむさん

夜ランニングをしています。食事を取った後2時間後くらいにするのがベストかなと思っています。空腹時に運動した方が体の疲れは感じにくいですが、肥満ホルモンインスリンが大量に分泌されてしまうため、ある程度腹に物を入れた状態で運動した方がいいらしいです。あと最近は暑いので、無理しなくても汗がかけます。汗を書くことは代謝の上昇にも繋がりますので、この時期の運動は特におすすめです。

26才 A型東京23区
[2017/07/03]
りんさん

何年かぶりの登録です(笑) 毎日暑くて嫌になりますね薄着になってきて・・やばい(￣0￣;) おすすめのダイエットありますか？ちなみに運動は苦手です(泣)

48才 A型東京23区
[2017/06/04]
モモさん

最近食欲が増して止まりません！一日一キロ増える感じです。。ヤバイなぁー！

A型東京23区
[2016/12/18]
Hiroさん

運動や食事制限してると体調を壊したりするでしょう？挫折したりするし。私は女性ホルモンも摂取しながらダイエットしてました。美肌になるし胸とかのサイズも維持できるから良かったです。みなさんの方法も教えてくださいね。男性はマッチョにダイエットしましょうね。

49才 A型東京23区
[2016/10/09]
ひろさん

7ヶ月で20Kgのダイエットに成功！！１年経過して3Kgのリバウンドですが、このまま維持していますよ！秘訣をお教えしましょうか？？

66才 A型東京23区
[2016/07/20]
ミミさん

‥‥やばい‥‥( o言o; ) 「ダ・イ・エット」しないと‥‥？？やっぱり、炭水化物ひかえるのがいいよね？

49才 A型東京23区
[2016/06/30]

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