蓮さん

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    【まとめよう】ドラゴンフラッグ(筋トレ)

    2020年10月30日23時59分 作成


腹筋のトレーニングをする日は、アブローラーで10回程度の
立ちコロを3~4セットやって、トドメはゆっくり伸ばし切って
止めてゆっくり戻るを数回やればもう十分。

さらに以前に購入予告した「斜め軌道で出来るアブローラー」で
斜め軌道の丁寧な膝コロで最後の仕上げをしています。
写真の物です。ドンキで1,980円。かなりいいですよ(^^)

で、先日「○○さんって、ドラゴンフラッグも出来るんですか?」
って聞かれて、そーいえば試したことないなぁ・・。ってなって、
あれは腰痛めそうだし、つかまったベンチ壊しそうだし。

うーーん。言われてみると、できんのかなぁ、。?
当然帰って試してみたくなり。

ベンチにつかまって、上体を下げ始めた瞬間、バキッ!!
だめです、すでにベンチが破壊しかけている^^;
そこでかなり持ちにくいけど、フレームをつかんでやり直すと、
ム、ム、ムリーーーー><

ダメだ、お尻がベンチについちゃう。
それに身体がバラバラになりそうなくらい痛くてシンドイ。
まずバランスを保つことが難しくて、出来る気がしない。
てことで、ドラゴンフラッグは、1回も出来ませんでした。。
情けなっ!!

いやーこんなに難度が高いとは思わなかった・・。
立コロは連続で30回出来るのに、ドラフラ恐るべしだね。
悔しいけど、ムキになると大怪我しそうだからやめときます。
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