蓮さん

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    【まとめよう】高重量ダンベルフライ(筋トレ)

    2020年12月01日14時21分 作成


胸トレの日。ウェイトは久々なので、怪我の予防にリストバンドを
きつく巻いて、インクラインダンベルフライから。
32kgでウォームアップしたところ、なんだかとても調子が良いので
メインセットは欲張っていつもより重い47.5kgに挑戦だ・・・

そしたらなんと10発クリア。落とすと怖いので11発でヤメ。
2セット目も10発。おーーすごいじゃないか、どうしちまった?
でも、2セット目で先日突き指した左親指に激痛が走ったので
重量はヤメて軽量高回数に切り替えました。

フライで47.5kgはかなりの充実感。50kgも目前となりました。
ダンベルベンチをやったら55kgで10発、狙えるかも知れませんね。
ベンチはほとんどやらないのでわかりません。

・・まあ、来週にはパワーダウンしていることだろう。
やっぱり、数回継続して出来ないと、物にしたとは言えないかな。
出張ばかりで毎週の積み重ねが出来ないので、成長がわかりずらい。



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