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    【日常】ジム 2月19日(水)

    2020年02月19日23時57分 作成


明日は午後休なのでゆっくりできるから今日は4セットいきました!

トレッドミル
勾配 15度
速度 5.8キロ/時
時間 30分
消費カロリー 390キロカロリー
×4=1560キロカロリー
あと筋トレ少々

基礎代謝 1500キロカロリー
自宅と会社 自転車往復 25キロ 500キロカロリー
合計消費カロリー 3560キロカロリー
今日は頑張った~!

今日のご飯
朝 菓子パン 1ケ
昼 鶏肉定食
夜 そば、ドーナツ 1ケ
摂取カロリー ざっくり2000キロカロリー

体重は、、、

結構落ちた!!
明日 67キロ台突入するか!(たぶん無理)
明日も頑張ります!

どっかで食欲爆発しそうです(泣)
もともと大食いですので、
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