【相談】シミって
顔のシミってやっぱりレーザーとかやらないと取れないのかなぁ？ 毎日、ハイ◯◯ールCとかチョコ◯BBなどシミに効くサプリを飲んでますが薄くなったりしないですよね？ 何か他に効果的な方法があれば教えて頂きたいです！
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【日常】エクササイズのボディ募集♪(モニターのような)
初めまして^ ^ エクササイズのボディ(モニターのような)を探しております！ わたしのマンツーマンのプライベートセッションのお相手お体を貸して欲しいです…！ぜひこの機会に一度体験されませんか？少しでもご興味がございましたら、一生懸命がんばりますので、ぜひよろしくお願い致します。 関西のスタジオでやります！ まずはお気軽に、メッセージくださいね♪( ？° ？？ ？°)
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【日常】ジム 2月23日（日）
明日も休みということもあり、平日より多めに運動して22時半くらいに上がりました。 今日の内容 トレッドミル 勾配 15度 速度 5.6キロ/時 時間12分 消費カロリー 150kcal 10セット マシン 今まで上半身中心だったんですが、足の筋トレを今日から取り入れてます。 体重は、、 66キロ台突入!? 嬉しい～ でもお腹の肉はなかなか落ちないですね、 トレーニング後は何食べようかな? タンパク質は忘れずに、 最近炭水化物減らしてタンパク質増やしてます ではまた、
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【日常】ジム 2月22日（土）
昨日は会社の同僚と晩御飯ピザ食べ放題いったので、ジムはお休みしました。またかなりの量食べたので、今日は日中は胃を休めて夜ジムで有酸素運動中心にカロリー消費しました。 気になる体重は、 67.4kgとピザ食べる前の体重まで戻すことができました! いや～良かった、 今日のメニュー トレッドミル 勾配 15度 速度 5.6キロ/時 時間 12分 消費カロリー 140kcal 10セット 終わってからマシンで筋トレ この連休中に66キロ台突入目標です
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【日常】昨日はジムお休み、同僚とピザ食べ放題いきました
昨日は、同僚とごはんいったのでジムはお休みしました。昨日いったのはグラッチェというピザ、パスタ屋さんです。 1300円でメインで1品（パスタ、チキンステーキ等）、サラダ、スープ、ドリンクバー付、ビザ食べ放題です。 ビザは値段なりで、トッピングはあっさりしてますが、通常のビザと、スウィーツ系のピザとあってそんかに飽きません。ピザはハーフ/ハーフやスモールサイズが選べていろんな種類を頂けます。 昨日は、メインでチキンステーキ、ピザはゴルゴンゾーラとハチミツのピザ、カレーチーズピザ、シーフードピザ、和風ピザ（あんこと生クリーム）、他忘れましたがで枚数にしたら3～4枚程食べました。 たぶん2000kcalくらい摂取したんじゃないでしょうか?! 食べ過ぎたので、今日は朝パン食べて昼は食べていません。 今からジムなので、カロリー消費中心にトレーニングします! 今日は体重増えてますね、きっと、 ではまた報告します
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【日常】ジム帰りのご飯 2月20日（木）
食後のタンパク質がいいと教えてもらったので、ジム帰りにすき家で納豆定食食べました! 今ペイペイ決済すると、半額キャッシュバックあるので定価410円ですが、半額の205円なります。 205円でこの内容でしたらコスパ良くないですか!?
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【相談】コスパ良しのタンパク質 食品
教えてください。もしくはジムで運動後に食べてる物。コスパ良しでお願いします♪ 今ジムに通ってますが、炭水化物中心の食事になっていたので、相談させて頂きました! よろしくお願いします!
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【日常】どっちがいい?
毎日晩御飯を食べてから19時半から21時くらいまで運動してますが、ご飯て運動の前と後どちらがいいんだろう? どっちにしても運動前にかなり腹減ってるので、食べてからの運動になってしまいます。 だから食後の運動の方がいいであって欲しい! どなたか教えてください!
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【日常】ジム 2月19日（水）
明日は午後休なのでゆっくりできるから今日は4セットいきました! トレッドミル 勾配 15度 速度 5.8キロ/時 時間 30分 消費カロリー 390キロカロリー ×4=1560キロカロリー あと筋トレ少々 基礎代謝 1500キロカロリー 自宅と会社 自転車往復 25キロ 500キロカロリー 合計消費カロリー 3560キロカロリー 今日は頑張った～! 今日のご飯 朝 菓子パン 1ケ 昼 鶏肉定食 夜 そば、ドーナツ 1ケ 摂取カロリー ざっくり2000キロカロリー 体重は、、、 結構落ちた!! 明日 67キロ台突入するか!（たぶん無理） 明日も頑張ります! どっかで食欲爆発しそうです（泣） もともと大食いですので、
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