今夜は、鶏もも肉のクリームチーズ炒めです レシピ見たときは、クリームチーズで炒める？、、となりましたが、作ってみて納得です これは美味い！！、、絶対ありですね、、)^o^(v 付け合わせは、冷凍しておいたブロッコリーと厚くカットしたトマトに塩コショウをして粉をまぶしてグリル、、 トマトの酸味がいいですねぇ もう一品は、昨日の残りの小松菜とツナのチヂミです 昨日も食べて毎日小松菜を？、と思うでしょうが、調理法や味付けが変わればノープロブレムです 美味しければいいんです、、(^-^)v 今日も、１時間以内の調理時間でした(o^-^)o
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「横向きで寝てもいびきかいてるよ」 と言われたのですが、客観的評価のために録音してみたところ 一番いびきが軽減されたのは「横向きに寝る」でした(^０^；)。 いろいろ試しましたが「いびき軽減率」は 「横向きに寝る」が９割、ほかの対策はどれも０～１割。 「うつぶせで寝る」は窮屈で、無理でした。 横向きで寝ても無意識に仰向けになってしまうのですが、 後頭部に「仰向けで寝ると頭にあたって痛みを感じるような髪留め」 （例：鋭利なバレッタ、かさばる固めのシュシュなど）を 付けて寝たところ、ばっちりでした。仰向けになると痛みで目が覚めます。 仰向けになる⇒目が覚める⇒横向きになる⇒眠る の繰り返し。 髪留めつけずに仰向けでお気楽に寝てるときほどは安眠できませんが……。 で、研究結果を隣で寝てる人に報告しました。 「髪留めつけて横向きに寝る」⇒ ⇒「そこまでがんばらなくてもいい。できるだけ横向きで寝てくれれば……」 「ブリーズライト」 ⇒「皮膚が荒れそう。対して効果なかったみたいだし、しなくていい」 「口をテープで留めて開かないようにする」は ⇒「息が出来なくて死にそう。危ないから絶対やめて！」 息が出来なかったら苦しくて目が覚めると思うんですけど(・・；)。 どうにもうるさいときは「別の部屋で寝る」。これがベストでしょうね。
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とてもとても快晴ですね！ 明日は、休みなので今日は仕事頑張ります。 明日は髪をカットして来ます( ？？？)
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ヤッパリ・・かなりお安くいただきました ？？？？ でも・・チョイト多すぎたかなぁ ？ ブログ https://ek0901.hatenablog.com/entry/2021/04/23/063000
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やばいですね 感染力強くて 強毒な二重変異株が五件も見つかって 居酒屋では アルコールの提供禁止とか 居酒屋開店休業になってしまうね やってることが 迷走してる 感じがします
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胸トレの翌日に肩トレしています。 なのでプレス系は肩トレのメニューに入れてなかったんだけど、 高重量を扱えるショルダープレスは効果が高いということで この間からやり始めました。 まずは重量設定をどうするかですが、ネットや動画を見ると、 皆さん片手で40kgとか、結構な重量を扱っているようなので 取りあえず、32.5kgを10回3セットでやってみる。 初めてやりましたが、思ったよりキツいですね！！ そして翌日、三角筋が筋肉痛になりました。効きました～ 翌週は37.5kgにチャレンジしました。 これが、2セット目になると10回出来ませんね・・。 何よりスタートポジションに持っていくのがツライです。 ショルダープレス。キッつい。。 でも観てるとみんな、結構軽々やってるから悔しいです。 もうちょっと強くなれるように、精進いたします！！
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